Vi avslöjar hur mycket socker din alkoholhaltig dryck som VERKLIGEN innehåller, till Daily Mail Online

Kommer du att beställa en rom och cola i baren ikväll eller ett litet glas vitt vin? Här, FEMAIL avslöjar dolda mängd socker som finns i din alkoholhaltig dryck.
hur mycket socker i vodka

Genom att Anucyia Victor för MailOnline 10:48 CEST 19 Jun 2015, uppdaterad 08:56 CEST 22 Jun 2015

Senaste Från MailOnline

  • En vodka och tranbär innehåller mer än sju teskedar socker
  • Men, lager och prosecco innehålla minst
  • Dagliga sockerintag ska vara 50g för kvinnor och 70g för män
  • Smuttar på bara en av dessa drycker kan sätta i dig riskområdet
  • De Briefar har sammanställt en praktisk guide som illustrerar sockret i sprit

Kommer du att beställa en rom och cola i baren ikväll eller ett litet glas vitt vin? Skillnaden mellan dessa två drycker är en svindlande sju teskedar socker.

För dem av oss att titta på vår vikt, eller att leda en hälsosam livsstil, men som ändå vill njuta av några alkoholhaltiga tipples, detta kan betyda antingen att hålla sig till en diet eller helt blåser det.

FEMAIL kan avslöja dolda mängd socker som finns i alkohol – med en vodka och tranbär innehåller sju-och-en-halv tesked (36 procent av det rekommenderade dagliga intaget), medan en G&T inte klara mycket bättre bättre på att fyra teskedar (eller 36 procent).

Bläddra ner till video

Men det är inte bara dåliga nyheter, ett litet glas vitt vin har bara en-och-en-halv teskedar, medan en liten röd är ännu bättre, med bara en fjärdedel av en tesked.

Prosecco innehåller mindre än en tesked socker men det är lager som är mest överraskande, som innehåller bara en procent av ditt dagliga sockerintag.

Enligt Den Utvärdering, medan en hel del av sprit har inget socker, det är den blandare som kan vara det värsta brottslingar.

Relaterade Artiklar

Webbplatsen har sammanställt en praktisk guide till att bryta ner de nivåer av socker i sex populära drycker, så att du kan hålla ett öga på ditt dagliga intag.

Enligt NHS, women ’ s rekommenderade dagliga intag av socker 50g och 70g för män. Det säger att många livsmedel som innehåller tillsatt socker har ofta några andra näringsämnen, och är också hög i kalorier.

Näringsfysiolog och författare Sarah Blomma berättade FEMAIL: ”Vi äter i genomsnitt 30 till 40 teskedar av den vita saker per dag och det är att ha en dramatisk effekt på våra kroppar så väl som våra midjemått.

”När jag växte upp, det enda negativa vi visste om att socker orsakar karies, men vi börjar nu inse att det kan vara mycket mer olycksbådande.

”För mycket socker i kosten gör dig irriterad, håller du dig hungrig, och påskyndar åldrandet.’

HÄR, FEMAIL AVSLÖJAR SEX POPULÄRA DRYCKER OCH DERAS INNEHÅLL AV SOCKER

Fyra teskedar socker

36% av dagligt intag

Tar ett genomsnitt av socker i 250ml av Motorvägen Ursprungliga tonic water (8,9 g) Sainsbury ’ s Indian Tonic Water (19 g), och Schweppes Indian Tonic Water (13g) extra till noll gram i gin, ett glas gin och tonic innehåller ca 18 gram socker, eller fyra teskedar.

7.5 teskedar socker

60% av det dagliga intaget

Vodka sockerhalten är ganska mycket noll.

Men om man tar ett genomsnitt av 250mls av Tesco Cranberry Juice Drink (18.3 g), Sainsbury ’ s Cranberry Juice Drink (23.8 g) och Ocean Spray Kylda Ursprungliga Cranberry Juice Drink (30g) och du tittar på ungefär 30 gram socker i varje drink.

Sju teskedar socker

55% av ditt dagliga intag

Normal rom igen, minimalt med socker men cola är en annan historia.

Ta genomsnittet av 250ml av Coca-Cola (27g), Pepsi (28g) och Tesco Classic Cola (27.2 g) du sluta med en socker intag av runt med 27,5 gram

1.5 tsk socker

2,5% av dagligt intag

Sockerhalten i vitt vin beroende på hur söt den är.

Enligt USDA (United States Department of Agriculture), det finns 1,4 gram i 147ml vilket innebär att för ett litet glas vin (125ml) du tittar på runt 1,25 gram ett glas.

Enligt UK-baserade SKINKA (”Harm Reduction” för Alkohol) ett litet glas vitt vin innehåller 1.5 gram socker.

Fjärdedel tesked socker

2% av den dagliga intag

USDA hävdar att det är bara under 1 gram i ett glas litet rött vin (125ml) vilket innebär att det är ungefär en fjärdedel av en tesked socker i glaset.

Enligt SKINKA. ett litet glas rött vin innehåller 5 gram socker.

Under en tesked socker

2% av den dagliga intag

Varje glas är runt 101ml, och för att FatSecret.com tror det är ca ett gram socker. Under en tesked.

1% av dagligt intag

Öl tenderar att vara ganska låg på socker nivåer. En titt på DB Bryggerier som tillverkar Amstel, Tiger, Sol och Heineken – näringsmässiga uppdelning visar att det är mindre än ett gram socker för varje drink.

VARFÖR SOCKER ÄR DÅLIGT FÖR DIG OCH HUR DU GÖR ÄNDRINGAR I DIN KOST

Socker består av 50 procent glukos och 50 procent fruktos men har något näringsvärde alls.

Du kan leva glatt utan tillsats av socker som vi får naturliga sockerarter från många andra livsmedel.

Det finns många namn för socker – lönnsirap, honung, sirap, brunt socker, agave sirap, hög majssirap, knappt malt, rörsocker, dextran, sackaros, maltos, maltodextrin, Etyl Maltol och laktos. Alla dessa påverkar kroppen på samma sätt, så låt dig inte luras.

Kolhydrater, (tror mjöl, pasta, bröd, socker, grönsaker, bönor, spannmål och stärkelserika livsmedel som potatis) få omvandlas till glukos, som ger oss energi.

Glukos används för att skapa energi – vilket är bra om du är på väg att springa ett maratonlopp – men som våra liv våra mycket mer stillasittande i kombination med höga nivåer av socker vi äter, vi misslyckas för att ”bränna” bort.

Glukos är skadligt i vår blodet så att våra bukspottkörteln utsöndrar ett hormon som heter Insulin. Insulin transporterar glukos till antingen fett butiker eller för att användas i våra muskler bara i fall vi behöver för att ”run”, men tyvärr för oss, fett butiker som är mer vanligt resmål. De resultat som inte bara innebär en större midjan, men höga nivåer insulin produktion har allvarliga konsekvenser för vår hälsa.

Fruktos är nu anses vara den mest skadliga socker former. Drick din frukt i juice och en hög halt av fruktos översvämningar levern.

Gör socker swap: Tio enkla sätt att skära ner på konsumtionen av socker

Original: 200ml glas apelsinjuice (18.4 g socker, 85 kalorier)

Swap : Två clementiner (10.4 g socker, 50 kalorier)

Socker spara : Två teskedar.

Original: Två 50ml skopor Ben och Jerry ’ s Cookie Dough (21g socker, 230 kalorier)

Swap: Två 50ml skopor Häagen Daz Vanilj (12.3 g socker, 216 kalorier).

Socker sparar: 2 teskedar.

Original: Snickers bar (21.7 g socker, 245 kalorier)

Swap: rostat bröd sprids med 15g sked Nutella (9.9 g socker, 174 kalorier)

Socker spara: Tre teskedar.

Original: 40g Cheerios (8.3 g socker, 151 kalorier)

Swap: 40g Shreddies (6 g socker 148 kalorier) Utan mjölk.

Socker spara: en Halv tesked (utan mjölk)

Original: Cheddar och inlagd gurka-smörgås (7.5 g socker, 422 kalorier)

Swap: räksmörgås (2.4 g socker, 392 kalorier)

Socker spara: En tesked.

Original: 295g serverar Campbell ’ s kondenserad grädde tomat soppa (12.8 g socker, 140 kalorier)

Swap: 300g Nya Covent Garden wild mushroom soup (2.7 g socker, 81 kalorier)

Socker sparar: 1 och en halv tsk.

Original: 50ml Irish cream (9.8 g socker, 166 kalorier)

Swap: 250ml kan slimline gin och tonic (spår socker, 94 kalorier)

Socker spara: Två och en halv tesked.

Original: 125g potten låg fetthalt hallon yoghurt (16,5 g socker 126 kalorier)

Swap: 125g fettfri grekisk yoghurt med 80 g hallon och Stevia sötningsmedel efter smak (7.8 g socker 92 kalorier)

Socker spara: Två teskedar.

Original: Skiva sylt och smörkräm victoria sandwich (17.8 g socker, 216 kalorier)

Swap: Grädde horn (8.7 g socker, 197 kalorier)

Socker spara: Två teskedar.

Original: Mcvities mjölk choklad digestive (4.9 g socker, 83 kalorier)

Swap: Kallo Ekologisk mörk choklad ris kaka tunn (2.6 g socker, 55 kalorier)

Leave a Reply

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *